Anda mungkin menyadari bahwa serotonin, hormon yang mengontrol suasana hati, perilaku sosial, pencernaan, dan tidur, lebih mudah dilepaskan saat terpapar sinar matahari. Tapi apakah Anda menyadari bahwa bola lampu memiliki dampak yang sama pada kita?
Serotonin diproduksi lebih efisien oleh lampu LED yang memancarkan panjang gelombang cahaya biru. Penciptaan melatonin, atau hormon tidur, ditingkatkan oleh sumber cahaya yang tidak memancarkan gelombang cahaya biru.
Tetapi mengapa penting untuk memahami bagaimana berbagai bola lampu memengaruhi kita?
Itu karena kebutuhan pencahayaan setiap area di rumah Anda berbeda-beda.
Anda dapat memilih bola lampu LED yang sesuai untuk setiap ruangan jika Anda mengetahui bagaimana pengaruh bola lampu LED terhadap kita. Namun, ada dua hal yang harus Anda ingat sebelum membahas persyaratan pencahayaan untuk berbagai ruangan:
Warna putih hangat dihasilkan oleh lampu LED bersuhu rendah, sementara warna putih netral dihasilkan oleh lampu LED bersuhu sedang. Di sisi lain, bola lampu LED yang lebih dingin menghasilkan cahaya putih dingin, yang merupakan warna cahaya yang paling mirip dengan sinar matahari.
Beberapa orang percaya bahwa kecerahan bola lampu diukur dalam Watt, namun ini tidak benar; itu benar-benar diukur dalam Lumens.
Pencahayaan menggunakan LED untuk kamar tidur
Lampu LED penghasil cahaya biru direkomendasikan karena sebagian besar dari kita menginginkan suasana yang tenang, tenang, dan nyaman di kamar tidur kita. Ini disebabkan oleh fakta bahwa panjang gelombang cahaya biru menciptakan peningkatan sintesis serotonin, yang membangunkan dan mengingatkan kita. Selain itu, gelombang cahaya biru mengganggu siklus sirkadian, yang memengaruhi kebiasaan tidur kita.
Lampu LED merah, di sisi lain, adalah pencahayaan terbaik untuk kamar tidur bagi seseorang yang memiliki masalah tidur. Lampu merah membantu mendorong tidur karena suhu warnanya yang rendah, yang juga menciptakan tingkat melatonin yang sangat sebanding dengan kegelapan total.
Untuk ruang tamu dan kamar tidur Anda, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memilih lampu LED putih hangat (2700 Kelvin), karena menghasilkan suasana yang menyenangkan dan nyaman.
2700–3000K adalah suhu warna yang disarankan.
Tingkat kecerahan total antara 1.500 dan 4,000 lumen disarankan.
Pencahayaan LED Ruang Tamu
Gunakan berbagai sumber cahaya di ruang tamu untuk menjamu tamu, bercakap-cakap dengan keluarga, menonton TV, atau sekadar bersantai. Anda akan dapat dengan mudah memenuhi banyak permintaan dengan cara ini. Di ruang tamu Anda, hindari penggunaan lampu yang menghasilkan cahaya biru yang kuat. Seperti yang telah kami katakan, cahaya ini membantu kita merasa bahagia dan memberi kita energi.
Untuk menerangi potret keluarga atau karya seni di dinding dan lampu sorot di langit-langit untuk menghilangkan bayangan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggunakan lampu sorot yang dapat disesuaikan. Lampu LED Extra Warm White (2200K) dan/atau lampu LED suhu sedang adalah pilihan yang baik untuk ruang tamu.
2200 hingga 3000K adalah suhu warna yang disarankan.
1.500 hingga 3,000 Lumen adalah rentang yang disarankan untuk kecerahan total.
Pencahayaan LED Ruang Makan
Pencahayaan di area makan tidak boleh terlalu terang atau terlalu redup. Untuk area makan, lampu LED overhead yang dapat diredupkan sangat bagus karena Anda dapat mengubah kecerahan sesuai kebutuhan. Anda mungkin juga memikirkan lampu LED untuk perlengkapan lampu gantung sebagai opsi. Lampu gantung LED modern menghasilkan cahaya dan warna yang enak dipandang mata.
2200K hingga 3000K adalah suhu warna yang disarankan.
Tingkat kecerahan total antara 3,000 dan 6,000 lumen disarankan.
Pencahayaan menggunakan LED untuk dapur
Lampu terbaik untuk diletakkan di atas meja dapur adalah lampu yang menghasilkan cahaya biru karena membuat kita merasa terjaga dan sadar. Pertimbangkan untuk menggunakan bola lampu LED putih hangat dan perlengkapan langit-langit yang dapat diredupkan jika dapur Anda memiliki meja untuk menciptakan suasana yang nyaman dan damai. Selain itu, ini akan mengimbangi pencahayaan biru terang yang baru dipasang di dapur di atas meja.
2700K hingga 5000K adalah suhu warna yang disarankan.
Tingkat kecerahan total antara 4,000 dan 8,000 lumen disarankan.
Pencahayaan Kamar Mandi LED
Sangat disarankan untuk memasang lampu LED terang di sekeliling cermin kamar mandi. Ini akan memastikan Anda tidak membuat kesalahan saat mengaplikasikan kosmetik atau lupa mencukur di mana saja. Anda mungkin ingin menggunakan lampu dudukan permukaan keluaran tinggi di area shower.
3000K hingga 5000K adalah suhu warna yang disarankan.
Tingkat kecerahan total antara 4,000 dan 8,000 lumen disarankan.
