Kapan sebaiknya Anda menggunakan pencahayaan merah dan kuning?
Gunakan lampu amber yang dibuat khusus untuk memblokir cahaya biru sebagai bohlam serba guna di seluruh rumah Anda. Ini akan memberi Anda kecerahan dan warna yang cukup sambil sepenuhnya menghindari cahaya biru yang berbahaya. Oleh karena itu, Anda dapat mengganti bola lampu standar di rumah Anda dengan bola lampu kuning yang menghasilkan suasana indah, hangat, dan damai sekaligus melindungi Anda dari cahaya biru yang berbahaya.
Bola lampu merah yang dirancang untuk tidak memancarkan cahaya hijau atau biru sedikit lebih redup. Ini paling baik digunakan sebagai lampu baca dan lampu malam di kamar kecil dan kamar tidur. Anda dapat membaca dan melihat pada malam hari dengan menggunakan bola lampu merah, yang juga memancarkan rona jingga hingga merah seperti matahari terbenam. Anda pasti mendapatkan tidur terbaik berkat bola lampu merah ini.
Pencahayaan merah untuk tidur
Situasi yang ideal adalah memiliki bola lampu merah dan kuning di rumah Anda. Bola lampu merah dapat digunakan beberapa jam sebelum malam, sedangkan bola lampu kuning dapat digunakan untuk penerangan di atas rumah Anda.
Apa manfaat warna yang menenangkan untuk tidur?
Anda memahami lebih baik dari siapa pun nilai tidur malam yang nyenyak jika Anda adalah orang yang sulit tidur atau orang tua yang berjuang dengan kurang tidur. Sudah menjadi fakta umum bahwa kurang tidur dan kelelahan yang ditimbulkannya berdampak buruk pada kesehatan kita secara umum dan mengurangi produktivitas kita. Jumlah cahaya yang terpapar pada kita berdampak signifikan pada seberapa baik kita bisa tidur.
Berikut adalah beberapa keuntungan utama menggunakan warna yang paling ringan dan paling menenangkan untuk tidur:
pelepasan melatonin secara alami
menjadi damai dan selaras dengan ritme biologis Anda
pencegahan inersia tidur
terbangun dengan perasaan kewaspadaan dan fokus yang meningkat
Tidur lebih nyenyak dan lebih baik
otot menjadi rileks.
Sangat penting untuk diingat bahwa memiliki bola lampu merah atau bola lampu kuning tidak cukup untuk menggunakan lampu merah dan lampu kuning. Itu tidak ada hubungannya dengan warna yang bisa dilihat mata kita. Meskipun cahaya biru dan hijau tidak dapat dilihat dengan mata telanjang, lampu merah atau kuning yang tidak dimaksudkan untuk membuat tidur tetap memancarkan warna-warna ini. Cahaya biru dan hijau yang dipancarkan lampu ini akan diserap oleh mata Anda, yang tetap dapat menyebabkan gangguan tidur.
Anda memerlukan amber murni dan cahaya merah murni, yang tidak memancarkan cahaya biru atau hijau, untuk mendapatkan bola lampu yang bebas dari kedua warna ini. Oleh karena itu, perlu merancang lampu agar hanya memancarkan panjang gelombang tersebut dan bukan warna energi tinggi seperti biru dan hijau.
