Jenis Cahaya Apa yang Meningkatkan Penglihatan?

Mata merespon paling baik terhadap cahaya hangat. Cahaya alami yang difilter, lampu pijar, dan lampu LED semuanya termasuk di dalamnya.

Untuk mempertahankan pencahayaan yang memadai, distribusikan pencahayaan ke seluruh rumah dan kantor Anda. Selain itu, disarankan untuk menggunakan iluminasi terfokus saat membaca atau menulis atau melakukan tugas close-up dan berorientasi detail lainnya.

Tanpa perlindungan yang memadai, sinar UV—yang dihasilkan oleh sinar matahari dan lampu neon—dapat membahayakan mata.

Cahaya biru, sejenis cahaya "dingin" yang dihasilkan oleh televisi, ponsel, tablet, dan komputer, dapat merusak mata dalam dosis tinggi dan berkepanjangan.

Akan bermanfaat untuk beristirahat secara teratur dari layar dan memakai kacamata hitam di luar. Selain itu, pastikan area tempat Anda tinggal dan bekerja cukup terang dan memiliki pencahayaan yang hangat.

Pencahayaan Ideal untuk Mata Anda

Sumber cahaya hangat, seperti cahaya alami, adalah yang terbaik untuk hidup dan bekerja untuk kesehatan mata Anda. Jendela Anda dapat menyaring dan membelokkan sinar UV dari matahari sambil membiarkan cahaya alami yang hangat masuk sepanjang hari. Mata Anda akan mendapat manfaat dari ini.

Lampu pijar dan lampu LED yang lebih hemat energi adalah contoh sumber cahaya hangat buatan. Untuk perlengkapan pencahayaan Anda, bola lampu spektrum penuh adalah pilihan lain yang mencoba mereplikasi pencahayaan matahari yang hangat dan alami tanpa sinar UV matahari yang berbahaya.

Lumens, watt, dan Kelvin digunakan untuk menilai bola lampu. Kecerahan bola lampu diukur dalam lumen, sedangkan dayanya diukur dalam watt. Anda biasanya dapat mendeteksi jenis atau warna lampu yang dihasilkan bola lampu dengan melihat peringkat Kelvin. Cahaya akan lebih hangat dan nyaman di mata Anda semakin rendah peringkat Kelvinnya.

Kesehatan mata yang lebih baik dihasilkan dari pencahayaan yang lebih lembut. Ruang kerja dan pekerjaan yang lebih rumit sering membutuhkan pencahayaan yang sejuk dan terang.

Hindari Jenis Cahaya ini

ketakutan dipotret

Sinar UV (ultraviolet), yang dihasilkan oleh sumber seperti lampu neon dan matahari, merupakan salah satu cahaya yang paling berbahaya bagi mata Anda. The American Optometric Association (AOA) memperingatkan bahwa paparan sinar UV dapat menyebabkan katarak dan kebutaan. Paparan jangka panjang dan berulang terhadap jenis cahaya ini membutuhkan pelindung mata.

Jendela di rumah dan mobil Anda biasanya memblokir radiasi UV sambil tetap membiarkan cahaya alami masuk. Gunakan topi pelindung UV atau kacamata hitam saat Anda berada di luar untuk melindungi mata Anda dari sinar matahari langsung.

Radiasi UV dari lampu tabung neon berpotensi berbahaya bagi mata. Oleh karena itu, jika memungkinkan, hindarilah. Jika Anda beroperasi di lingkungan yang menggunakan pencahayaan seperti ini, kenakan kaca mata pengaman.

Jenis cahaya lain yang mungkin berdampak buruk bagi mata Anda adalah cahaya biru. Pada spektrum visual, cahaya biru adalah cahaya dingin yang sangat energik. Layar di komputer, televisi, tablet, dan ponsel cerdas memancarkannya.

Klaim yang mengkhawatirkan bahwa cahaya biru dapat menyebabkan kebutaan mungkin tidak benar, namun paparan cahaya biru dan waktu layar yang terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan mata digital dan sindrom penglihatan komputer (CVS).

Ketegangan mata, mata kering, sakit kepala, dan ketegangan leher dan punggung adalah efek samping utama dari CVS. Dengan membatasi screen time dan sering mengambil jeda dari penggunaan smartphone atau komputer, semua ini bisa dikurangi.

Paparan sinar biru berpotensi mengganggu tidur Anda. Untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, sebaiknya kurangi waktu layar Anda sebelum tidur.

Saran Pencahayaan

Untuk meningkatkan pencahayaan dan melindungi penglihatan Anda, gunakan saran berikut:

Untuk menambah jumlah cahaya di suatu ruangan tanpa menggunakan lampu yang sangat terang, gunakan banyak sumber cahaya.

Bola lampu hangat harus lebih disukai untuk mendinginkan lampu dan bola lampu. Pencahayaan kombinasi dapat menggabungkan banyak jenis cahaya untuk meniru pencahayaan alami semirip mungkin.

Untuk aktivitas seperti membaca dan menulis, gunakan lampu dengan cahaya terarah.

Bekerjalah dalam pengaturan yang cukup terang untuk mengurangi risiko ketegangan mata yang disebabkan oleh pencahayaan rendah.

Dengan mengatur layar dan lampu dengan benar, cobalah untuk mengurangi silau.

Biarkan sebanyak mungkin cahaya alami masuk ke rumah dan kantor Anda dengan membuka tirai dan gorden.

Saat berada di luar ruangan, lindungi mata Anda dari sinar UV dan sinar matahari. Kenakan topi, kacamata hitam, dan/atau kacamata pengaman.

Dengan sering menjeda layar, Anda dapat membatasi dan menurunkan paparan cahaya biru. Saat menatap layar untuk waktu yang lama, gunakan aturan 20-20-20. Setiap kali Anda menggunakan layar selama 20 menit, lihatlah sejauh 20 kaki selama 20 detik. Setidaknya satu atau dua jam sebelum malam, matikan semua layar dan batasi paparan cahaya biru.

Jenis iluminasi apa yang terbaik untuk mata Anda dapat ditentukan dengan bantuan dokter spesialis mata.

Jika Anda memiliki kebutuhan khusus, kami dapat menyesuaikannya untuk Anda, ingatlah untuk menghubungi kami:www.benweilight.com