Apa sebenarnya perawatan lampu merah itu?
Untuk tujuan terapeutik, baik medis maupun estetika, terapi lampu merah memanfaatkan panjang gelombang cahaya alami tertentu. Ini terdiri dari banyak LED yang menghasilkan panas dan cahaya inframerah. Lampu merah frekuensi rendah digunakan dalam terapi lampu merah karena pada panjang gelombang tertentu ini dianggap bioaktif dalam sel manusia dan dapat secara tepat dan langsung memengaruhi dan meningkatkan aktivitas seluler. Lampu merah dapat melewati epidermis dan ke dalam dermis pada kedalaman yang dalam. Bagi orang yang memilih terapi non-invasif daripada obat-obatan karena yang terakhir mungkin memiliki efek samping yang besar, perawatan ini merupakan pengganti yang sangat baik. Keraguan tentang keefektifan terapi lampu merah semakin populer sebagai metode pengobatan untuk kecanduan. Untuk menentukan apakah perawatan lampu merah itu scam, baca terus untuk detail lebih lanjut.
Kenali perbedaannya
Tahukah Anda bahwa ada banyak jenis terapi lampu merah? Cahaya inframerah dan cahaya merah keduanya hadir. Cara berbagai panjang gelombang mencapai tubuh pada kedalaman yang berbeda menjelaskan perbedaan tersebut.
Pencahayaan merah dan kelebihannya
Panjang gelombang terlihat terpanjang ditemukan di dekat ujung spektrum dalam cahaya merah. Lampu merah mengatasi jerawat, luka dingin, dan gangguan kulit lainnya sambil meminimalkan jaringan parut dan penuaan. Kerjanya terutama pada permukaan kulit. Pada akhirnya, ini lebih merupakan prosedur kosmetik daripada apa pun yang dapat meningkatkan latihan Anda. Pelajari lebih lanjut tentang prosedur paling efektif untuk mencapai setiap jenis manfaat perawatan lampu merah. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang manfaat perawatan lampu merah sebelum atau sesudah berolahraga jika Anda berolahraga dengan pelatih pribadi.
Keuntungan dari cahaya inframerah
Cahaya inframerah adalah cahaya yang memiliki panjang gelombang di luar spektrum cahaya tampak, sehingga tidak terlihat oleh mata manusia. Cahaya infra merah adalah solusi bagi kita yang mencari manfaat seluruh tubuh. Karena sinar infra merah dapat menjangkau lebih dalam ke seluruh tubuh, dapat menyembuhkan nyeri saraf dan otot. Manfaat menggunakan perawatan sinar inframerah adalah sebagai berikut:
Aliran Darah Lebih Tinggi
Sel Anda menjadi lebih aktif sebagai hasil dari energi cahaya yang mereka serap, yang meningkatkan aliran darah lokal. Peningkatan aliran darah dapat mendorong pembaruan dan regenerasi sel, yang membantu menyembuhkan luka atau cedera, mengurangi peradangan, dan menjaga Anda tetap pada jalur tujuan latihan Anda.
Oksida nitrat, bahan kimia pensinyalan penting yang penting untuk fungsi arteri darah, diproduksi lebih sering oleh inframerah kardiovaskular. Bahan kimia ini membantu relaksasi arteri dan menghindari pembekuan darah dan penggumpalan pembuluh darah. Oksida nitrat sangat penting untuk meningkatkan aliran darah, yang meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi yang dikirim ke jaringan yang terluka.
peradangan dan ketidaknyamanan
Perawatan cahaya inframerah mendorong penyembuhan dalam tubuh dengan meningkatkan jumlah oksigen dan nutrisi. Ini mengurangi rasa sakit dan peradangan sambil menawarkan perlindungan antioksidan. Kurang nyaman selama dan mengikuti latihan Anda sebagai hasilnya!
Kerusakan otot
Sel dan jaringan otot baru dapat berkembang dan pulih saat terkena sinar infra merah. Apakah Anda ingin mempercepat proses penyembuhan setelah cedera? Anda dapat menemukan bahwa ini adalah solusi yang Anda cari!
Detoksifikasi
Memanfaatkan terapi infra merah di sauna dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dengan menaikkan suhu inti Anda dan mempromosikan detoksifikasi seluler. Selain itu, detoksifikasi ini dapat membantu pencernaan makanan.
Seorang pria berpose di depan panel perawatan lampu merah di Fast Twitch Gym Adelaide.
Latihan dan perawatan lampu merah
Jadi, Anda telah memutuskan untuk menggunakan terapi lampu merah untuk mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan performa olahraga Anda. Besar! Pertanyaan kedua adalah apakah perawatan lampu merah digunakan sebelum atau sesudah berolahraga untuk mendapatkan manfaat terbesar. Panel perawatan lampu merah terbaik di Adelaide tersedia di sini jika Anda mencarinya.
sebelum berolahraga
Otot Anda menjadi lebih kuat saat Anda menggunakan terapi lampu merah untuk pengkondisian otot. Ini mengurangi jumlah cedera otot dan ketegangan yang disebabkan oleh aktivitas. Lebih sedikit rasa sakit, lebih sedikit peradangan, dan waktu penyembuhan yang lebih cepat juga dimungkinkan. Menurut studi tambahan, terapi pra-latihan sangat meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga. yang mungkin memerlukan sesi yang lebih lama atau lebih banyak pengulangan! Sebuah studi berbeda menemukan bahwa itu mengurangi kelelahan dibandingkan dengan orang yang menggunakan terapi lampu merah selama atau setelah berolahraga. Anda dapat melakukan reservasi online untuk perawatan lampu merah jika ingin menggunakannya sebelum berolahraga.
setelah berolahraga
Terapi lampu merah telah membuat kemajuan yang signifikan dalam mempercepat proses penyembuhan setelah latihan yang melelahkan. Perawatan lampu merah membantu memerangi peradangan sebelum bermanifestasi karena penggunaan otot yang berlebihan dapat menyebabkannya terjadi dengan cepat. Selain itu, pengobatan dapat menghasilkan lebih sedikit atrofi otot dan lebih banyak hipertrofi, pemulihan, dan kinerja otot. Latihan menghasilkan jeda kecil pada serat otot, yang digunakan tubuh untuk memperbaiki dirinya sendiri dan menumbuhkan otot baru. Kerusakan otot akibat olahraga adalah aspek khas dari setiap latihan. Semakin cepat Anda dapat memulai kembali intensitas latihan yang sesuai dengan lebih sedikit bahaya cedera, semakin cepat otot Anda pulih setelah sesi. Bahkan hingga 96 jam setelah berolahraga, beberapa penelitian telah menemukan bahwa nyeri otot, kelemahan, dan keterbatasan rentang gerak berkurang secara dramatis. Ini menyiratkan bahwa Anda dapat mengurangi rasa sakit luar biasa yang Anda alami beberapa hari setelah berolahraga!
baik sebelum maupun sesudah latihan
Terapi lampu merah mungkin efektif sebelum dan sesudah latihan Anda, tergantung pada apa yang Anda coba targetkan. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa melakukan olahraga dua kali sehari selama 10-15 menit dapat berhasil mengobati ketidaknyamanan sendi yang disebabkan oleh masalah medis yang mendasarinya. Sebelum dan sesudah latihan Anda mungkin juga merupakan pilihan terbaik bagi Anda jika tujuan Anda adalah untuk mengontrol nyeri otot, terutama pada kelompok otot kaki dan inti Anda. Untuk pencegahan cedera, beberapa ahli menyarankan perawatan lampu merah 3-5 menit sebelum berolahraga, dan sekali lagi selama 10–20 menit setelah berolahraga untuk pemulihan. Terapi lampu merah mungkin paling efektif untuk mengobati berbagai jenis nyeri jika digunakan selama 6 hingga 15 menit, 3-5 kali per minggu, selama beberapa bulan. Kami menyarankan untuk membuat janji temu online jika Anda ingin menggunakan perawatan lampu merah dua kali sehari.
