Apa sebenarnya lampu LED itu?
Sekarang untuk bagian teknis!
Cara lampu LED menghasilkan cahaya berbeda dengan lampu pijar konvensional. LED menggunakan semikonduktor, yang ketika daya mengalir melaluinya, menciptakan cahaya, berbeda dengan bola lampu konvensional, yang mengirimkan listrik melalui filamen kawat tipis. Bentuk pencahayaan ini berbeda dari bola lampu hemat energi konvensional karena tidak menggunakan uap merkuri, yang menghasilkan sinar UV saat listrik melewatinya. Lapisan fosfor pada lampu kemudian menyerap radiasi UV, yang membuat bola lampu bercahaya.
Apakah lampu LED merusak mata kita?
Cahaya biru yang dipancarkan oleh lampu LED telah ditunjukkan dalam penelitian oleh The French Agency for Food, Environment, and Occupational Health and Safety (ANSES) dapat merusak retina pada mata. Karena cahaya biru dari perangkat Anda memberi sinyal ke otak bahwa Anda harus bangun saat ingin tidur, hal itu juga dapat mengganggu ritme sirkadian alami tubuh Anda.
Menurut penelitian, paparan sinar LED dalam waktu lama bersifat "fototoksik", yang pada akhirnya dapat mengakibatkan hilangnya sel retina yang tidak dapat diperbaiki dan berkurangnya ketajaman penglihatan. Peningkatan risiko penyakit mata seperti degenerasi makula terkait usia dan penurunan ketajaman visual dapat terjadi akibat paparan lampu LED (AMD) yang terlalu lama. Menurut penilaian ANSES, lampu LED berpotensi membahayakan retina selain menyebabkan sakit kepala, kelelahan visual, dan peningkatan risiko kecelakaan.
Apakah lampu LED membuat mata Anda lelah?
Sayangnya, penggunaan lampu LED juga memiliki kekurangan yaitu berpotensi menyebabkan ketegangan mata pada mereka yang sudah memiliki penyakit seperti migrain dan kejang. Hal ini disebabkan fakta bahwa LED memancarkan kedipan cahaya yang luar biasa yang berlangsung terlalu cepat untuk diperhatikan. Ini menunjukkan bahwa mayoritas orang tidak terpengaruh, oleh karena itu kecuali Anda sangat sensitif dan rentan terhadap masalah ini, kecil kemungkinan Anda akan mengalami sakit kepala, kejang, atau ketegangan mata atau kelelahan.
Bagaimana lampu LED dapat terlindung dari mata kita?
Ada beberapa teknik untuk menjamin bahwa pencahayaan LED di gadget apa pun yang Anda gunakan tidak akan terlalu merusak mata Anda dengan mencegahnya terkena cahaya biru secara berlebihan. Anda dapat menggunakan berbagai teknik, seperti:
Mencoba menghabiskan lebih sedikit waktu di depan lampu LED, termasuk dari ponsel cerdas, komputer, atau layar TV Anda, adalah ide yang bagus. Setidaknya 2-3 jam sebelum tidur, hindari menatap layar terlalu lama dan pastikan untuk beristirahat secara teratur.
Beli lampu LED "putih hangat": Laporan ANSES juga menyarankan untuk menggunakan lampu LED "putih hangat" daripada lampu LED "putih dingin" karena yang pertama memancarkan lebih sedikit cahaya biru, yang menurunkan risiko kerusakan pada mata Anda.
Apakah lampu LED lebih ramah mata daripada lampu neon?
Lebih dari cahaya biru yang dihasilkan oleh bola lampu LED, bola lampu neon cenderung melepaskan radiasi UV dan paling berbahaya bagi mata Anda. Meskipun lampu LED tersedia dalam berbagai warna, lampu tersebut juga dapat menghasilkan cahaya hangat dan tidak memancarkan sinar UV (seperti yang disebutkan di atas).
Pilihan lainnya adalah lampu neon kompak (CFL), yang memancarkan radiasi UV lebih sedikit daripada bola lampu pijar dan lampu neon. Meskipun bola lampu CFL dapat mengandung merkuri, yang bisa berbahaya, namun dalam jumlah yang jauh lebih rendah daripada lampu neon. Jika Anda memilih lampu berwarna lebih hangat daripada yang lebih dingin, LED tidak terlalu berbahaya bagi mata Anda secara keseluruhan karena hanya menghasilkan sedikit cahaya biru dan tidak ada sinar UV.
Bahaya cedera mata besar dapat diabaikan, jadi jangan khawatir jika Anda ragu menggunakan lampu LED untuk menghiasi rumah Anda. Tidak mungkin paparan LED jangka pendek akan membahayakan mata Anda selama Anda mengambil langkah yang tepat untuk melindunginya (seperti mengurangi waktu layar dan membeli pencahayaan "putih hangat").
